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[하이생/분말/야채효소] 식이섬유가 풍부한데 왜 물섭취가 부족하면 변비가 오나요?
하이생 22.10.28
조회수 750

섭취 시 충분한 물과 함께 섭취하시는 걸 권장 드리고 있는데

보통 식이섬유로 변비가 안 생긴다고 많이 알려져 있습니다.

다만, 식이섬유 중 불용성 식이섬유의 경우 

장 내의 수분을 흡수하여 변을 무르게 하고 

부피를 증가시켜 장운동을 촉진 시키는 기능을 합니다.

따라서 소화촉진과 변비에도 도움을 줄 수 있는 것입니다.

하지만 수분 흡수가 부족할 경우, 제 역할을 하지 못해 

오히려 변비나 복부팽만감 등이 생길 수 있기 때문에 

충분한 물 한 컵과 함께 드시는 걸 권장 드리고 있습니다.

효소 섭취와 별개로 물을 마시면 건강에도 좋으므로 

건강관리 차원에서도 물을 자주 드시는 걸 추천 드립니다.

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